Motywacja i Rywalizacja w Sporcie – Mind Games EURO 2024
Motywacja i rywalizacja są fundamentalnymi aspektami ludzkiej natury. Obserwując ekscytujące mecze EURO 2024, widać wyraźnie, że te elementy napędzają sportowców do osiągania najlepszych wyników. Chęć osiągnięcia celu, pokonywania przeszkód i rywalizacji z innymi napędza intensywne wydarzenia na boisku. Przyjrzyjmy się koncepcjom motywacji i rywalizacji i zrozummy, jak kształtują one drogę sportowców. Koncepcje Motywację można zdefiniować jako kierunek i intensywność wysiłku (Sage, 1977). Aby w pełni ją zrozumieć, należy wziąć pod uwagę zarówno osobę, jak i sytuację oraz ich wzajemne oddziaływanie. Motywacja osiągnięć odnosi się do wysiłków osoby mających na celu opanowanie zadania, osiągnięcie doskonałości, pokonanie przeszkód, przewyższenie innych i odczuwanie dumy z wykorzystania swoich talentów. Jest to orientacja na osiąganie sukcesu, wytrwałość w obliczu porażek i duma z osiągnięć (Gill, 2000). Rywalizacja definiowana jest jako „skłonność do dążenia do satysfakcji poprzez porównanie się z określonym standardem doskonałości w obecności oceniających innych” (Martens, 1976). Rywalizacja jest zachowaniem osiągnięć w kontekście konkurencyjnym, przy czym ocena społeczna odgrywa kluczową rolę. Ważne jest, aby zauważyć, że niektóre osoby są bardzo zorientowane na osiągnięcia w jednym kontekście (np. sportowym), ale nie w innych (np. akademickim). Motywacja osiągnięć i rywalizacja dotyczą nie tylko końcowego wyniku, ale także psychologicznej drogi. Różnice w motywacji wpływają na zachowania, myśli i uczucia, w tym: • Wybór aktywności: Czy szukasz przeciwników o podobnych umiejętnościach, czy chcesz grać z silniejszymi/słabszymi zawodnikami? • Wysiłek w dążeniu do celów: Jak często trenujesz? • Intensywność wysiłku: Jak bardzo starasz się podczas treningu? • Wytrwałość w obliczu porażek i trudności: Kiedy jest ciężko, pracujesz bardziej czy lżej? Achievement Goal Theory (Roberts, 2012; Dweck, 1986) Według teorii celów osiągnięć, motywacja wynika z „interpretacji” tego, co jest potrzebne do osiągnięcia sukcesu. Teoria wskazuje, że cele osiągnięć i postrzegana zdolność danej osoby współdziałają, aby określić jej motywację:
Success may be achieved by beating others in competition, or success may be achieved by learning or mastering a task. Achievement orientation: Ego orientation - focused on beating or surpassing the performance of others Task orientation – focused on learning or mastering a task (self-improvement) An ego goal orientation focuses on comparing performance with and defeating others, whereas a task goal orientation focuses on comparing performance with personal standards and personal improvement. It is best to adopt a task orientation, which emphasizes comparisons with your own performance standards rather than with the performances of others, especially if one is learning a set of important skills. Practical Tips Forward Facing • Task oriented (What´s next?) • Task by task (What am I going to do now?) • Step by step (Visualize and plan the process) Real Time Event Cristiano Ronaldo devastated after missing a penalty Even the best athletes face moments of frustration and disappointment. Cristiano Ronaldo recently experienced this after missing a penalty. His tolerance to frustration and ability to bounce back highlight the importance of resilience in maintaining motivation and competitiveness. Conclusion Football players are human, and they have imperfections and problems. Recognizing this helps us appreciate the mental and emotional strength required to perform at the highest levels. Their journeys of motivation and competitiveness inspire us to pursue our own goals with determination and resilience. Weekly Challenge This week, try to implement one of these strategies in your own life: • Set a task-oriented goal and break it down into smaller steps. • Practice self-talk and remind yourself of your abilities. • Seek out a challenging activity and focus on your effort and improvement. Share your experience and how it helped you stay motivated in the comments section below. Let’s enjoy this journey together! 🌍⚽
